L4 w ciąży — kiedy na niego przejść

Ciąża to piękny okres w życiu kobiety. Istnieje jednak wiele czynności, które należy unikać, gdy kobieta jest w ciąży, aby zminimalizować nieprzewidywane komplikacje zarówno dla matki, jak i dziecka. W tym artykule omówimy listę czynności, które należy unikać w trakcie ciąży, aby była ona jak najbardziej bezpieczna.

Czynności do unikania w ciąży:

• Podnoszenie ciężkich przedmiotów

Możesz być pasjonatką fitnessu lub miłośniczką siłowni. Możesz oczywiście kontynuować swoje ćwiczenia, ale bez obciążeń. Podnoszenie czegokolwiek ciężkiego w tym czasie może wywierać nacisk na plecy i miednicę. Nawet w domu unikaj podnoszenia czegokolwiek ciężkiego.

• Joga asany

Joga uważana jest za najlepszą formę ćwiczeń dla kobiet w ciąży, ponieważ pomaga uspokoić umysł i przygotować się do porodu. Jednak joga obejmuje także wiele rozciągających ćwiczeń, skrętów pleców i pełnych inwersji w niektórych jej asanach, które należy unikać za wszelką cenę. Prenatalna joga to doskonały sposób na utrzymanie aktywności fizycznej w ciąży. To rodzaj jogi specjalnie zaprojektowany dla kobiet w ciąży.

• Sauna

Wszyscy lubimy czasem relaksującą sesję sauny. Pomaga ona odstresować się i sprawia, że jesteśmy zrelaksowani i odświeżeni. Jednak eksponowanie się na takie wysokie temperatury podczas ciąży jest surowo zabronione.

• Jazda na rowerze

Jazda na rowerze to całkowicie zły pomysł dla ciężarnych kobiet. Nawet dla doświadczonych jest zalecana tylko do drugiego trymestru, ponieważ po tym okresie zmienia się środek ciężkości ciała ze względu na rosnący brzuch. Nawet samo chodzenie wydaje się trudne w tym momencie, więc jazda na rowerze jest wykluczona.

• Stresująca praca

Najlepiej unikać wszystkiego, co sprawia ci stres, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Badania pokazują, że kobieta w ciąży, która doświadcza dużego stresu, może nieświadomie wpłynąć na swoje nienarodzone dziecko, co może prowadzić do powikłań.

• Leżenie na brzuchu

Unikaj jakiejkolwiek czynności, która wiąże się z leżeniem na brzuchu. Ta pozycja jest bardzo niewygodna w ciąży i może zaszkodzić dziecku. Unikaj także spania na brzuchu.

W którym momencie ciąży najlepiej przejść na zwolnienie lekarskie?

W tym temacie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Wszystko dlatego, że to kobieta wspólnie z ginekologią prowadzącym, powinna zadecydować kiedy będzie dla niej najlepszy czas na przejście na zwolnienie lekarskie.

W niektórych przypadkach jeżeli kobieta nie ma obciążających fizycznie pracy, a przez całą ciążę czuję się wyśmienicie — może pracować w zawodzie praktycznie do samego porodu.

Z kolei jeśli pacjentka źle znosi ciążę lub jest ona zagrożona, a dodatkowo posiada ciężką fizyczną pracę — na zwolnienie lekarskie może przejść już w pierwszych tygodniach ciąży.

Czy mogę uzyskać L4 podczas konsultacji online?

Jak najbardziej tak. Jeżeli Twój ginekolog prowadzi również elektroniczne wizyty na platformach telemedycznych takich jak np. haloDoctor, możesz się z nim umówić na taką formę wystawienia zwolnienia lekarskiego w ciąży. L4 na haloDoctor.pl jest dostępne dla pacjentek w ciąży.

Aktywność fizyczna jest ważna w ciąży, ale nie kosztem własnego zdrowia i zdrowia dziecka. Lekkie ćwiczenia, spacery, prenatalna joga są najlepszymi opcjami, ponieważ pozwalają zachować aktywność bez ryzykowania zdrowiem. Jednak przed rozpoczęciem jakiejkolwiek formy aktywności zawsze skonsultuj się z lekarzem. Porozmawiaj również z ginekologiem Kiedy będzie najlepszy czas, abyś przeszła mu zwolnienie lekarskie i odpoczęła od pracy zawodowej.

Technologia w służbie pacjentów

Rozwój technologiczny rewolucjonizuje wiele dziedzin życia, w tym opiekę zdrowotną. Tradycyjne metody wyboru lekarzy i rezerwacji wizyt ustępują miejsca nowoczesnym rozwiązaniom, które nie tylko usprawniają proces, ale również zwiększają komfort pacjentów.

Wygoda i personalizacja na pierwszym planie

Tradycyjne sposoby znajdowania odpowiedniego specjalisty często były czasochłonne i nie zawsze efektywne. Dziś pacjenci mogą korzystać z wyszukiwarek lekarzy, które umożliwiają szybkie znalezienie specjalistów w danej dziedzinie oraz zapoznanie się z ich kwalifikacjami i opiniami innych pacjentów. To nie tylko oszczędność czasu, ale także większa pewność co do wyboru lekarza, który najlepiej odpowiada na potrzeby konkretnego przypadku.

Platformy, takie jak Medfile są wyposażone w system rezerwacji pacjentów online oraz w specjalne filtry, które pozwalają pacjentom precyzyjnie określić swoje wymagania, takie jak lokalizacja, specjalizacja lekarza, dostępność terminów czy preferowane metody płatności. Dzięki temu każdy może znaleźć specjalistę, który nie tylko jest kompetentny, ale także odpowiada na indywidualne potrzeby i oczekiwania.

Wygoda i oszczędność czasu

Kolejną rewolucją w organizacji opieki zdrowotnej jest możliwość rezerwacji wizyt online. Zamiast dzwonić do recepcji lub osobiście stawać w kolejce, pacjenci mogą załatwić wszystko szybko i wygodnie za pomocą kilku kliknięć na swoim urządzeniu mobilnym lub komputerze. Takie rozwiązanie nie tylko eliminuje frustrację związaną z oczekiwaniem na połączenie telefoniczne, ale także pozwala na szybsze znalezienie wolnego terminu, który najlepiej pasuje do harmonogramu pacjenta.

Warto również podkreślić, że system rezerwacji pacjentów online, dodatkowo często oferuje powiadomienia SMS lub e-mailowe, przypominające o nadchodzącej wizycie oraz umożliwiające potwierdzenie lub zmianę terminu w łatwy sposób. To zwiększa prawdopodobieństwo, że pacjent nie zapomni o swojej wizycie, co przekłada się na lepszą organizację pracy gabinetów lekarskich oraz mniejsze obciążenie dla personelu administracyjnego.

Wyzwania i przyszłość platform do konsultacji

Choć technologiczne innowacje w sferze opieki zdrowotnej przynoszą liczne korzyści, nie są one pozbawione wyzwań. Jednym z głównych problemów jest konieczność zapewnienia bezpieczeństwa danych pacjentów oraz skutecznej integracji systemów informatycznych z istniejącą infrastrukturą medyczną. Ponadto, nie wszyscy pacjenci mogą czuć się komfortowo z korzystania z usług online, co wymaga edukacji oraz zapewnienia wsparcia technicznego dla tych, którzy potrzebują pomocy.

Jednak mimo tych wyzwań rosnąca popularność i rozwój platform umożliwiających wyszukiwanie lekarzy i rezerwację wizyt online sugeruje, że jest to nieodwracalny trend, który będzie się rozwijał w nadchodzących latach. Zapewnia to zarówno pacjentom, jak i lekarzom nowe możliwości i narzędzia do poprawy jakości świadczenia usług medycznych.

Medfile Free – promuj swój gabinet za darmo

Darmowy program do prowadzenia Elektronicznej Dokumentacji Medycznej powstał z myślą o jednoosobowych gabinetach. Z Medfile możesz prowadzić kartotekę pacjenta, wystawiać e-Recepty oraz udostępnić grafik wizyt.

Medfile Free nowa funkcja programu

Medfile, to oprogramowanie służące do prowadzenia dokumentacji medycznej gabinetu. Za pomocą programu możliwe jest wystawianie e-Recept, e-Skierowań czy raportowanie zdarzeń medycznych. Możliwość założenia darmowego konta w programie dla gabinetu to świetna okazja do promowania swojej działalności bez ponoszenia dodatkowych kosztów. Dajemy Ci możliwość przetestowania naszego produktu całkowicie za darmo.

Promuj z nami swój gabinet!

Medfile Free został stworzony, aby umożliwić promocję małych gabinetów oraz placówek medycznych. Nasz program jest odpowiedzią na oczekiwania i potrzeby, pacjentów oraz lekarzy.

Konto Medfile umożliwia prowadzenie i przechowywanie EDM, wystawianie e-Recept oraz umawianie wizyt online. Z Medfile wypromujesz swój gabinet, za pomocą strony internetowej, którą tworzysz w naszej domenie. Po każdej wizycie pacjenci mogą wystawić opinie, które są najlepszą promocją Twojej działalności.

Inne korzyści Medfile

• aplikacja mobilna,
• strona WWW oraz e-Wizytówka gabinetu,
• grafik wizyt,
• rejestracja online,
• system powiadomień SMS,
• EDM,
• gotowe formularze,
• tworzenie własnych formularzy,
• MedSign – elektroniczny podpis pacjenta,
• e-Recepty, e-Skierowania, e-Zwolnienia,
• eWUŚ,
• baza leków,
• słownik ICD-9, słownik ICD-10,
• telemedycyna / e-Wizyty / wizyty stacjonarne,
• wizyty grupowe,
• płatności online / PayU,
• zgodność z RODO,
• migracja baz danych.

Choroba Alzheimera: jak najwcześniej wykryć chorobę

Banalna „dziura” w  pamięci nie świadczy o chorobie Alzheimera! To ostatnie odpowiada rzeczywiście bardzo precyzyjnym objawom. Wiedza o tym, jak wykryć je we wczesnym stadium, jest niezbędna do spowolnienia rozwoju choroby.

Od 60 do 70% seniorów w wieku powyżej 65 lat skarży się na swoją pamięć. A jednak tylko 4% z nich zachoruje na chorobę Alzheimera. Trudność polega na odróżnieniu zwykłego zaniku pamięci od pierwszych objawów choroby. Podczas gdy „normalna” osoba szybko wyszukałaby informacje, chory na Alzheimera nie jest w stanie ich zapamiętać.

Hipokamp jest pierwszym obszarem dotkniętym chorobą. Ten obszar mózgu jest swego rodzaju lejkiem, przez który zbiegają się wszystkie nowe informacje. To dlatego pamięć natychmiastowa zostaje naruszona jako pierwsza, podczas gdy stare wspomnienia i automatyzmy pozostają nienaruszone przez dłuższy czas. Niestety, postęp uszkodzenia mózgu jest nieubłagany. Wczesna diagnoza choroby Alzheimera pozwala na ustabilizowanie na jakiś czas.

Badania, które należy przeprowadzić

Najbardziej decydujące są testy pamięciowe. Są one proponowane przez lekarza rodzinnego lub neurologa, a dopracowywane przez neuropsychologa lub logopedę. W celu uzupełnienia diagnozy przeprowadza się badanie krwi w poszukiwaniu ewentualnych niedoborów oraz rezonans magnetyczny mózgu w celu uwidocznienia hipokampa.

Nawet jeśli choroba zostanie zdiagnozowana przez lekarza, nie wszystkie neurony są nią dotknięte, nadal mają zdolność do rozmnażania się. Wyzwaniem jest stymulowanie ich w celu zrekompensowania, przynajmniej częściowo, objawów choroby.

Oto kilka czynności, bardzo prostych, a których korzyści zostały udowodnione. Wszystkie one opierają się na pozostałych możliwościach danej osoby.

(Ponowne) rozpoczęcie uprawiania sportu

Badania wykazują, pozytywny wpływ chodzenia lub tai chi na aktywność mózgu u osób z chorobą Alzheimera. Również ćwiczenia aerobowe o umiarkowanej intensywności (szybki marsz, jazda na rowerze …), w tempie trzech do czterech tygodniowych sesji po 45 minut.

Wniosek: Ćwiczenia poprawiają funkcje poznawcze, najłatwiejszą rzeczą jest codzienny spacer. Ważne jest, aby uprawiać aktywność fizyczną kilka razy w tygodniu. Należy robić przerwy po około dwudziestu minutach wysiłku, a nawet wcześniej, jeśli pojawią się oznaki zmęczenia lub irytacji. Taniec jest ogólnie dobroczynny, obejmuje naukę kroków, koordynację z muzyką i przede wszystkim wymianę.

Gry

Według różnych badań, bardziej efektywne dla stymulacji mózgu jest wykonywanie dość ogólnych czynności poznawczych, takich jak gry planszowe czy krzyżówki, niż trening zbyt skoncentrowany na jednym zadaniu. Ale to działa tylko wtedy, gdy czynność ta sprawia przyjemność. Również udowodniona jest skuteczność gier komputerowych, które dają niewielkie korzyści dla zdolności motorycznych i umysłowych osób zmagających się z chorobą.

Stymulacja zmysłów

Dzierganie, majsterkowanie, ogrodnictwo… te czynności przemawiają do zmysłów i zdolności uczenia się. Oprócz tego, że mobilizują do działania, zmuszają do przewidywania mniej lub bardziej odległego rezultatu i wymagają pewnej koncentracji. Trzeba generować nowe połączenia i w ten sposób wzbogacać kapitał mózgu.

Dbałość o słuch

Badania wykazały, że głuchota przyspiesza spadek zdolności poznawczych, a nawet bardziej w mózgu, który już jest chory. Neurony, które nie są już pobudzane, w końcu umierają. Możliwe jest również, że uszkodzenia neurologiczne spowodowane przez chorobę mogą pogorszyć ubytek słuchu.

W każdym razie, zmęczona powtarzaniem zdań w kółko, osoba stopniowo odcina się od świata zewnętrznego, co jest czynnikiem znanym z pogłębiania choroby Alzheimera. Obrazowanie mózgu wykazało, że im dłużej ludzie żyją w samotności, tym więcej amyloidu, głównej przyczyny choroby, jest obecne w ich mózgu. Dlatego tak ważne są systematyczne badania przesiewowe w kierunku ubytku słuchu, a w razie potrzeby zaopatrzenie się w aparat słuchowy.

 Stosowanie metody Montessori

Celem jest poprawa codziennego życia osoby poprzez mobilizację jej zachowanych zdolności, a w szczególności poprzez umożliwienie jej wyboru czynności. Proponowane są codzienne zajęcia, dostosowane do możliwości i upodobań danej osoby: wybieranie ubrań, nakrywanie do stołu, robienie zakupów, sortowanie zdjęć w celu stworzenia albumu, itp. Badania w dziedzinie gerontopsychologii przeprowadzono nad metodą Montessori: wykazały one, że ludzie, którzy są zaangażowani w zajęcia, które sprawiają im przyjemność, są bardziej czujni i obserwują, że ich problemy behawioralne zmniejszają się.

Zalety i wady desk research

Desk research, czyli analiza danych zastanych to rodzaj badań rynkowych, w ramach których zestawia się i analizuje informacje, które są już dostępne. Informacje te można uzyskać poprzez  internetowe bazy danych i biblioteki. Dane te mogą pochodzić z artykułów, badań, a nawet badań z przeszłości. Desk research są niezbędnym narzędziem w badaniach rynkowych, ponieważ mogą pomóc w lepszym zrozumieniu Twojej branży, konkurentów i trendów na rynku. Warto zastanowić się nad plusami i minusami analizy danych zastanych.

Niski koszt

Analiza danych zastanych jest często tańsza, niż badania pierwotne. Ponieważ dane są już dostępne, najistotniejszym wydatkiem jest zazwyczaj znalezienie i interpretacja danych przez pracowników.

Szeroki zakres informacji

W tym internetowym świecie dość łatwo jest zebrać dużą ilość informacji. Desk research mogą pomóc w znalezieniu informacji między innymi na temat:

• Obecnego i prognozowanego rynku – prognozy ekonomiczne, raporty branżowe oraz dodatkowe informacje na temat sprzedaży i wyników rynkowych.
• Konkurencji w obszarze Twojej marki – może to obejmować pozycjonowanie marki konkurentów, numery sprzedaży, wydajność strony internetowej, ceny, itp. Badania pierwotne są niezbędne do zrozumienia sposobu postrzegania konkurencji. Desk research może jednak poprzedzać tę wiedzę, dając szczegółową perspektywę na to, jaka jest strategia konkurenta.
• Perspektywy konsumenta i postrzegania Twojego produktu – chociaż nic nie przebije badań pierwotnych, jeśli chodzi o postrzeganie konsumentów, szukając tam już dostępnych opinii, desk research  wykonuje świetną pracę, informując Cię przed przeprowadzeniem badań pierwotnych i upewniając się, że nie podwoisz swoich wysiłków.
• Trendów i możliwości na rynku – wszystkie trzy z nich łączą się ze sobą, aby informować Twoją perspektywę, jeśli chodzi o możliwości sukcesu Twojego produktu. Połączenie perspektywy konsumenckiej i ekonomicznej jest potężnym sposobem na zrozumienie, gdzie mieści się twoja marka, bądź produkt.

Zapobieganie powielaniu informacji w przypadku planowania dodatkowych badań

Wykorzystanie analizy danych zastanych pomoże uzyskać dostęp do najlepszych strategii badań rynkowych. Desk research może być prowadzone samodzielnie. Jest to również idealna metodologia do wykorzystania przed innymi fazami, ponieważ informuje o tym, jakie najlepsze badania pierwotne są niezbędne. Zapobiega to dublowaniu wysiłków z badaniami, które są już publiczne.

Dostępność informacji także dla firm konkurujących

Ponieważ analiza danych zastanych zajmuje się już dostępnymi informacjami, oznacza to, że są one łatwo dostępne, włączając w to potencjalnych konkurentów Twojej marki. To nie są dane, które są jednoznacznie dostępne dla jednej osoby lub firmy. W związku z tym, desk research nie mogą być wyspecjalizowane na potrzeby konkretnej osoby lub firmy w taki sam sposób, jak badania pierwotne. Nie będziesz w stanie uzyskać tej samej, odrębnej wiedzy, która jest związana z Twoją marką.

Analiza danych zastanych jest potężnym, ale czasami ograniczonym narzędziem badania rynku. Istotne jest, aby przeprowadzić analizę danych zastanych przed podstawowym etapem, aby zrozumieć, czego może brakować, co już wiesz, i czego dalej szukać. Przed zdecydowaniem się na takie badanie warto zaznajomić się z istniejącymi zaletami i wadami analizy danych zastanych.

Metody ankietowe w badaniach rynku kwiaciarni

Choć Polacy kupują coraz więcej kwiatów, to wcale nie oznacza, że branża florystyczna w ostatnich latach przeżywa rozkwit. Duży w tym udział mają bowiem markety, w których rośliny nabywane są niejako przy okazji. Aby móc jednak ocenić realne szanse i zagrożenia w tej branży, niezbędne jest okresowe przeprowadzanie badań rynku kwiaciarni. W jakich celach jeszcze się je realizuje oraz jak takie badania się wykonuje?

Charakter współczesnych kwiaciarni

Ze względu na dużą konkurencję ze strony marketów oraz oferty nie zawsze legalnie działających podmiotów, prowadzenie kwiaciarni jest obecnie naprawdę trudne. Sprawiło to, że większość tego typu punktów musiała zmienić charakter działalności, przeobrażając się w bardziej luksusowe miejsca, nakierowane na aspekty wizualne i indywidualne doradztwo.

Aby jednak dokładniej poznać preferencje klientów w tym zakresie, podmioty działające w tej branży nierzadko decydują się na przeprowadzenie badań rynku kwiaciarni. Dzięki nim można bowiem dowiedzieć się, co w istocie kieruje klientami i jak prezentuje się popularność poszczególnych kategorii produktowych. Jak pozyskuje się tego typu informacje?

Metoda CAWI

Najlepszym sposobem, by dotrzeć do dużej i reprezentatywnej grupy osób jest skorzystanie z metody CAWI. To ankiety wspierane Internetowo, które rozsyła się do respondentów mających ograniczony czas na udzielenie odpowiedzi.

Jej pozostałe atuty to:

• krótki czas realizacji,
• możliwość monitorowania spływających danych,
• niski koszt przeprowadzenia,
• możliwość samodzielnego zrealizowania badania rynku kwiaciarni.

W przypadku ostatniej z wymienionych zalet, czyli samodzielnego przygotowania badania ankietowego CAWI, taką możliwość daje Centrum Badawczo-Rozwojowe Biostat®. Posiada ono zaprojektowaną stricte do tego celu platformę, dzięki której kwestionariusz można opracować tylko z niewielką pomocą badaczy. Oczywiście jeśli firma chce zlecić w całości takie przedsięwzięcie badawcze, również może to zrobić.

Metoda CATI

Kolejną metodą stosowaną w przypadku badań rynku kwiaciarni może być CATI, czyli ankiet przeprowadzanych telefonicznie. Główną zaletą tej techniki jest stosunkowo nieduża ilość czasu na realizację, a także mniejszy koszt, niż choćby badania w terenie. Wadą jest natomiast ograniczona liczba pytań, które można zadać ankietowanej osobie, co również ogranicza zastosowanie tej techniki w przypadku badań rynku kwiaciarni oraz innych sektorów.

Metoda CAPI

Metodą ankietową jest też CAPI, czyli rejestrowanie odpowiedzi w systemie mobilnym. W przypadku badań rynku kwiaciarni takie rozwiązanie wciąż jest stosowane stosunkowo rzadko, niemniej jednak również warto rozważyć jego zalety. Ma ono jednak zdecydowanie większą popularność w przypadku badania satysfakcji klientów, zwłaszcza w punktach usługowych.

W wykorzystaniu każdej z powyższych metod pomogą Państwu eksperci Centrum Badawczo-Rozwojowego Biostat®, również przy badaniach rynku kwiaciarni. Jeśli potrzebują Państwo dodatkowych wskazówek co do wyboru odpowiedniej metody, serdecznie zachęcamy do kontaktu.